¿Y si hubiera una pastilla que…

pastilla-magica

… te permitiese sentir, de repente, como si tuvieras el mejor estado físico/corporal/biológico (y psicológico, por tanto) que tu cuerpo es potencialmente capaz de alcanzar? Sí, estoy hablando de un 100%. De un rendimiento máximo. Me refiero a Ese estado que alcanzarías si tu alimentación, tu entrenamiento y tu estilo de vida en general fueran … Seguir leyendo

Aprende a controlar el estrés de forma duradera

estres

*(suspiro)* el dichoso estrés…  ¿Qué no se habrá dicho del estrés ya? La palabra empieza a dar hasta pereza pronunciarla. Todo el mundo habla de estrés hoy en día. “Uf, yo es que tengo mucho estrés, sí” “Mi vida es tan estresante…” “No me digas más que estoy súper estresada” Etc. Etc. Te sonará, supongo. … Seguir leyendo

¿Qué es realmente tener salud?

tener-salud

Muchas personas piensan que estar sano quiere decir que no tienes enfermedades. Evidentemente, si padecemos una enfermedad no estamos sanos, pero carecer de un cuadro clínico no es la única condición para considerar que tienes salud. Es más, Una persona que conviva con una enfermedad crónica puede estar infinitamente más sana que otra que no … Seguir leyendo

Cuando no te das cuenta de que te sientes mal…

te-sientes-mal

Y dirás tú: ¿cómo no me voy a dar cuenta de que me siento mal…? ¬¬ Parece inverosímil pero es algo que ocurre con mucha más frecuencia de la que crees. Hay una cosita que se llama “adaptación al estímulo” y consiste precisamente en que ante un estímulo prolongado de la índole que sea (un … Seguir leyendo

Para y escúchate

escuchate

¿Te has parado a pensar cuánto tiempo pasas al día en piloto automático? ¿Puede que quizá estés evitando, aunque no lo pienses conscientemente, el ser plenamente consciente de tu presente? ¿Sabes que hay experimentos en los que las personas prefieren darse pequeñas descargas (por hacer algo) antes que quedarse en silencio en una habitación vacía … Seguir leyendo

¿Por qué lo que comes importa tanto?

lo-que-comes-importa

Durante mucho tiempo yo viví completamente despreocupada de lo que comía. No me planteaba si estaba comiendo mucha o poca carne, o si me pasaba con el azúcar, o si consumía suficiente verdura, o si las cantidades eran las correctas… Sencillamente comía lo que acostumbraba y guiándome principalmente por el sabor y mi apetencia. Esta … Seguir leyendo