No me refiero a estar de vacaciones, me refiero al nivel de energía y actividad, de hacer cosas… Primavera-Verano en contraposición a Otoño-Invierno. De esto hablo. La vida son ciclos Mira la naturaleza. Puedes verlo en las estaciones. Y en la noche y el día. De día hay movimiento, luz, ruido, dinamismo. De noche hay … Seguir leyendo
… te permitiese sentir, de repente, como si tuvieras el mejor estado físico/corporal/biológico (y psicológico, por tanto) que tu cuerpo es potencialmente capaz de alcanzar? Sí, estoy hablando de un 100%. De un rendimiento máximo. Me refiero a Ese estado que alcanzarías si tu alimentación, tu entrenamiento y tu estilo de vida en general fueran … Seguir leyendo
Muchas personas piensan que estar sano quiere decir que no tienes enfermedades. Evidentemente, si padecemos una enfermedad no estamos sanos, pero carecer de un cuadro clínico no es la única condición para considerar que tienes salud. Es más, Una persona que conviva con una enfermedad crónica puede estar infinitamente más sana que otra que no … Seguir leyendo
Y dirás tú: ¿cómo no me voy a dar cuenta de que me siento mal…? ¬¬ Parece inverosímil pero es algo que ocurre con mucha más frecuencia de la que crees. Hay una cosita que se llama “adaptación al estímulo” y consiste precisamente en que ante un estímulo prolongado de la índole que sea (un … Seguir leyendo
Durante mucho tiempo yo viví completamente despreocupada de lo que comía. No me planteaba si estaba comiendo mucha o poca carne, o si me pasaba con el azúcar, o si consumía suficiente verdura, o si las cantidades eran las correctas… Sencillamente comía lo que acostumbraba y guiándome principalmente por el sabor y mi apetencia. Esta … Seguir leyendo
Y no me digas que con nada porque TODOS nos automedicamos constantemente. Sí, has leído bien: cons-tan-te-men-te. Para que se te quite la cara de “¿Ein?” que probablemente se te ha puesto, igual debo aclarar qué quiero decir con eso de “automedicarse”, porque seguramente tendrás una idea diferente a la que yo me estoy refiriendo. … Seguir leyendo
No me cansaré de decir lo importante que es moverse, pero también contactar y conectar con otras personas (somos seres sociales, ¿recuerdas?). Si además todo esto puede darse al aire libre, mejor que mejor 🙂 Movimiento, sol, naturaleza, contacto y juego con amigos… una experiencia inolvidable seguro ^^ En esta ocasión quiero ofrecerte algunas ideas … Seguir leyendo
Digo “sencillitas” porque son de rápida implementación, no porque sean fáciles de mantener, y menos a largo plazo. Pero por algún sitio hay que empezar, ¿no? 🙂 Sin más dilación… 1- Tira la comida basura (aunque no creas que lo sea) Comida basura no solo son las pizzas congeladas o para calentar, las frituras, las … Seguir leyendo
¿Sabes esa sensación de querer saltar de alegría? O extender los brazos para expandirte al mundo y mirar hacia arriba, apreciando la inmensidad. O cuando sientes la música de esa canción tan pegadiza y se te empieza a mover la pierna, o la cabeza, o la cintura. O quieres ponerte a saltar en “modo pastillero” … Seguir leyendo
¿Existe un peso ideal para cada persona? Yo diría que “ideal” no, más que nada porque el propio adjetivo ya es algo irreal, y luego aparte está el hecho de que cambiamos y según el momento, lo “ideal” sería una cosa u otra… Me decantaría más por la palabra “natural”. Peso natural. Una vez que … Seguir leyendo